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白领健康

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​白领午餐必备内容 白领午餐误区与禁忌

俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。但对工作忙碌的白领来说,要做到三餐均衡营养还真不容易,尤其是匆匆忙忙的那顿午餐,很多人

2019-10-14
​上班一族沦为失眠一族 解决上班族的失眠之道

失眠是不少上班族的困扰,因为经常性的失眠,使得不少上班族工作受到影响。一到上班就哈欠连连,困意浓浓。可是,到了晚上,躺在床上就翻来

2019-10-10
​久坐伤肉伤骨又损心 给久坐族的健康小建议

上班族久坐不动,身体容易出问题。如果自己平时注意做一些活动,活动活动身体,会有一定缓解。所以上班族平时需要给自己提醒,让自己可以借

2019-10-10
​上班族久坐的10大危害 推荐5招来避开

现代的生活节奏比较快,上班族的工作压力也很大,很多公司里的上班族都是一直工作,连玩手机的时间都没有,这种紧张的生活方式还需上班族一

2019-10-09
​适合在公司午睡的有效妙招 正确午睡的注意事项

很多朋友日常上班的时候,都需要在公司午睡,中午没有那么好的午睡条件,你就只能趴在桌子上睡觉。专家指出,如果大家午睡没有掌握好方法的

2019-10-09
​缓解久坐带来的腰疼 四个小动作教你缓解

有些朋友在长时间坐着之后,就会有腰疼的症状,专家指出,上班族们最容易出现久坐腰疼的症状,这需要大家及时的掌握住改善的方法,怎样做可

2019-10-09
​上班族不正确的坐姿易引发腰肌劳损 预防胜于治疗

腰部疼痛是较为常见的病症,也是最容易带来折磨的病症,专家强调,经常需要劳作或者长时间坐着办公的朋友,最容易患上腰肌劳损,他们需要高

2019-10-09
​引发肩疼的四个习惯 办公室里巧妙预防肩周炎

很多坐在办公室里上班的朋友,都有肩周疼痛的困扰,专家指出,虽然久坐会导致我们患上某些骨科病症,但是如果你能够掌握住合适的方法,也是

2019-10-09
​白领冬季午休应该注意的事 午休需警惕寒气入侵

很多上班族在吃过午饭的时候,都需要午休,冬季午休并没有大家想象的那么简单,这里也是存在很多注意事项的,比如,冬季趴着睡的时候要注意

2019-10-09
​上班族健康使用电脑 缓解电脑辐射的妙招

上班族每天都要和电脑为伴,如果长时间对着电脑,对眼睛等多个方面都是有害的,所以专家建议上班族们平时最好掌握住一些可以缓解电脑辐射的

2019-10-09
​白领人士保护眼睛的五个小窍门 三款护眼茶是养眼佳品

对于白领人士来说,由于经常需要坐在电脑面前,有的一盯电脑就是七八个小时,因此颈椎、腰部都容易出现问题,眼睛更是容易受到伤害,因此保

2019-10-08
​从亚健康原因中找出自身问题 适合上班族的运动项目

对于上班族来说,想要找到锻炼时间也不是没可能,只要自己有意识利用一切机会和时间,还是可以达到锻炼目的。小编总结了相关运动参考建议,

2019-10-07
​上班族久坐的8大危害 久坐不伤身的五妙招

上班族久坐是最常见的,也是最正常的工作方式,很多的工作都是在电脑中完成的。在这样的工作环境中,怎么才能做到久坐不伤身呢?对于职员来

2019-10-02
​白领腰肌劳损的症状 能赶走腰肌劳损的运动方法

说到亚健康人士,白领肯定是代表,他们容易久坐不动,平时更是缺乏锻炼,长期下去很可能出现各种问题,腰肌劳损是典型的表现,大家要引起重

2019-10-02
​白领亚健康 合理食疗起到养生保健的功效

白领朋友平时老是待在办公室,外出活动的较少,所以身体健康多多少少都会受到影响。现在越来越多的白领都因为长时间不运动,饮食不健康,出

2019-10-02
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